شماره روزنامه ۶۴۸۱
|
Search Icon

استرس

استرس

    یکشنبه، ۰۴ تیر ۱۴۰۲

  • وقتی استرس‏‏‏‌های کوچک، مشکلات بزرگ ایجاد می‌کنند

    روزنامه شماره ۵۷۶۲

    ارتباطات؛ شمشیر دولبه خرده استرس‏‏‏‌ها

    مترجم: مریم مرادخانی منبع: HBR
    همه ما استرس را تجربه کرده‌‌‌‌ایم. بحران‌های بزرگ، مثل بیماری یکی از عزیزان یا طلاق، معمولا با استرس زیادی همراهند. اما فقط این بحران‌ها نیستند که ما را دچار استرس می‌کنند. حتما برای شما هم پیش آمده که در پایان روز، احساس استرس شدید کنید، به حدی که دچار بی‌‌‌‌خوابی یا ضعف جسمانی شوید. اما اگر از شما بپرسند که منشأ استرس‌‌‌‌تان چیست، احتمالا جوابی برایش ندارید. گاهی، عامل استرس ما، بحران‌های بزرگ نیستند بلکه اتفاقات روزمره‌‌‌‌ای هستند که روی هم تلنبار شده‌‌‌‌اند. مثلا یک مشتری عصبانی، بدقلقی…
    شنبه، ۰۳ تیر ۱۴۰۲

  • نظر یک فعال کارگری درباره تغییر سن بازنشستگی و افزایش حق بیمه کارگران

    ایلنا: بازرس کانون عالی کشور گفت: اشتغال با همین شرایط سنی و سابقه کار ۳۰ سال به دلایل متعددی از جمله‌عدم امنیت شغلی، قراردادهای کوتاه‌مدت و استرس‌های ناشی از کار و بیماری‌های شغلی، برای کارگران بسیار دشوار است. منطقی‌تر این بود که ابتدا دغدغه قرارداد موقت، امنیت شغلی و معیشت را حل می‌کردند، سپس به فکر افزایش سن بازنشستگی و سابقه کار باشند.
    جمعه، ۰۲ تیر ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۶۰

    اروپا به توییتر هشدار آماده باش داد

    ایسنا: کمیسیونر بازار داخلی اتحادیه اروپا به توییتر هشدار داد اگر می‌خواهد تا مهلت تعیین شده، به مقررات سخت‌گیرانه جدید اروپایی عمل کند، باید منابع بیشتری را برای رسیدگی به محتوای حساس اختصاص دهد.
  • روزنامه شماره ۵۷۶۰

    تاثیرات خرده‌استرس‌ها در زندگی حرفه‌ای و شخصی افراد

    مترجم: منا اختیاری منبع :کتاب The Microstress Effect
    ما هر روز با نیرویی مقابله می‌‌‌کنیم که حتی از آن خبر هم نداریم‌؛ نیرویی که زندگی شغلی و شخصی پرفروغ ما را تهدید می‌‌‌کند. این اپیدمی پنهان استرس‌‌‌های کوچک با تاثیرات نامرئی اما ویرانگری بی‌‌‌سروصدا در کار و زندگی ما نفوذ کرده است. خرده‌استرس واکنش مناسب مغزمان در مواجهه با استرس را که به ما کمک می‌‌‌کند با آن مقابله کنیم، فعال نمی‌‌‌کند. در عوض در ذهنمان جا خوش می‌‌‌کند و روزبه‌‌‌روز روی‌‌‌هم انباشته می‌‌‌شوند. اثر طولانی‌‌‌مدت این اتفاق می‌‌‌تواند مهلک باشد. خرده‌استرس ناشناخته ما را…

  • اروپا به توییتر هشدار آماده باش داد

    ايسنا: تیه ری برتون گفت: چند حوزه حساس به خصوص مسئله سوءاستفاده از کودکان و کنترل اطلاعات غلط درباره انتخابات وجود دارد که توییتر باید فورا روی آنها تمرکز کند.
    پنجشنبه، ۰۱ تیر ۱۴۰۲

  • اثرات بی‌نظیر سفر بر سلامت قلب را بشناسید

    همشهری آنلاین: فراموش نکنید یکی از قوانین سفر آن است که به خودتان قول بدهید به ذهن و جسمتان استراحت بدهید. بنابراین باید خودتان را از عوامل استرس زا دور کنید و هنگام سفر آنها را با خود به دوش نکشید.
    چهارشنبه، ۳۱ خرداد ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۵۹

    صفت پرسشگری مدیر

    مترجم: محمود مزینانی [email protected]
    لئو تولستوی داستان کوتاهی دارد با عنوان سه پرسش؛ این داستان به پادشاهی می‌پردازد که مطمئن است اگر پاسخ سه پرسش را بداند، شکست نخواهد خورد! این سه پرسش عبارتند از :
    سه‌شنبه، ۳۰ خرداد ۱۴۰۲

  • وقتی استرس‏‏‏‌های کوچک، مشکلات بزرگ ایجاد می‏‏‏‌کنند

    روزنامه شماره ۵۷۵۸

    مقابله با اثر دومینویی خرده‏‏‏‌استرس‏‏‏‌ها

    مترجم: مریم مرادخانی منبع: HBR
    آیا تا به حال حس کرده‌‌‌‌اید منشأ استرستان که شما را از پا درآورده، یک مساله بزرگ نیست بلکه چند مساله کوچک است که روی هم تلنبار شده‌‌‌‌اند؟ مثل یک مشتری شاکی، همکار بدقول، تماس از طرف مدرسه بچه‌‌‌‌ها، ترافیک غیرمنتظره یا حتی ظرف‌‌‌‌های کثیف هم‌‌‌‌اتاقی در سینک.

  • تحقق رویای سفر: تورهای اقساطی سفرمارکت با اعتبار دیجی‌پی

    اگر تاکنون به دلیل کمبود نقدینگی، امکان سفری با کیفیت را نداشته‌اید، از این پس با طرح خرید تورهای اقساطی سفرمارکت با اعتبار دیجی‌پی، می‌توانید بدون نگرانی به سفر بروید و سپس در اقساط ۶ تا ۱۲ ماهه، هزینه آن را بازپرداخت کنید.
    دوشنبه، ۲۲ خرداد ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۵۱

    چطور نامه استعفا بنویسیم؟

    نویسنده: Alison Green منبع: The Cut
    مشاور عزیز، چند روزی‌‌‌ است که تصمیم گرفته‌‌‌ام از شرکتی که بیش از ۶ سال در آنجا کار کرده‌‌‌ام استعفا دهم. دلیلش این است که هیچ پیشرفتی در اینجا ندارم و دو سالی ا‌‌‌ست که به دلیل مشکلات مالی، حقوق‌ها چند ماه عقب می‌‌‌افتند. آنقدر در این شرکت بوده‌‌‌ام که تا همین چند هفته پیش، حتی فکر استعفا هم به من استرس می‌‌‌داد. اما به هر حال پس از کلی کلنجار رفتن با خودم و مشورت با نزدیکان، تصمیمم را گرفتم و می‌‌‌خواهم همین روزها آن را اعلام کنم. اما نمی‌‌‌دانم چطور. در اینترنت گشتی زدم و فهمیدم که باید…

  • این نوشیدنی های خواب آور را قبل از خواب بخورید

    برنا: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا ۹۰ دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند.
    شنبه، ۲۰ خرداد ۱۴۰۲

  • عواملی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

    در سال ۲۰۱۸ مطالعه‌ای منتشر شد که نشان می‌داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می‌شوند. سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول بر عملکرد و اندازه مغز تأثیر منفی می‌گذارد.
    چهارشنبه، ۰۳ خرداد ۱۴۰۲

  • کشف جدید درباره افزایش طول عمر در جهان گرم

    ايسنا: محققان دریافتند که کرم‌های فاقد این پروتئین بیان کلاژن را در دماهای گرم‌تر افزایش داده‌اند، در نتیجه مقاومت در برابر استرس، چین‌وچروک‌های پوستی کمتر و طول عمر بیشتر را نشان می‌دهند و پیشنهاد می‌کند مکانیسم زیربنایی می‌تواند به‌طور بالقوه برای افزایش طول عمر انسان در میان افزایش دمای جهانی مورد استفاده قرار گیرد.
    دوشنبه، ۰۱ خرداد ۱۴۰۲

  • مطالعه جهانی درباره «کسب‌و‌کار از راه دور» ۶ تکنیک را به کارکنان معرفی می‌کند

    روزنامه شماره ۵۷۳۵

    کار در سفر؛ چگونه؟

    دنیای‌اقتصاد: راه‌‌‌اندازی یک کسب و کار از راه دور قابل‌توجه است زیرا به افراد این امکان را می‌دهد تا از هر نقطه‌‌‌ای از جهان کار کنند. در حالی که می‌توانند در حین اداره یک تجارت به هر نقطه از جهان سفر کنند، باید از محدودیت‌هایی که ممکن است مانع موفقیت کسب و کار آنها شود، آگاه باشند. از این رو پایگاه خبری تراول نیوز شش نکته کلیدی را که برای ایجاد تعادل بین کار و سفر ضروری است، معرفی می‌کند تا هم از سفر لذت برد و هم در کسب و کار راه دور موفق شد.

  • ۵ میوه‌ای که سرطان را از شما دور می‌کند

    خبرآنلاین: بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه‌هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.
    یکشنبه، ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲

  • روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه

    فارس: فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.
    شنبه، ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۳۳

    انواع ساختار مناسب کسب و کار

    مترجم: کامران اکبری منبع: Biznews [email protected]
    ساختار سازمانی مجموعه‌ای از قواعد، نقش‌ها، ارتباطات و مسوولیت‌هایی است که نحوه هدایت فعالیت‌های سازمان را برای حصول اهداف، نمایش می‌دهد. ساختار بر جریان اطلاعات در سازمان نظارت می‌کند و مسیرهای گزارش‌دهی میان مدیران میانی، مدیران ارشد و سهامداران را ترسیم می‌کند.
    جمعه، ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۳۲

    درگذشت کارگردان مطرح تئاتر در ۵۴سالگی

    دنیای اقتصاد: رضا حداد کارگردان تئاتر صبح روز گذشته در ۵۴سالگی از دنیا رفت. او دانش‌آموخته کارگردانی تئاتر از دانشگاه هنر و معماری بود که تجربه بازیگری در نمایش «باغ مرگ» به کارگردانی سیامک احصایی را هم داشت.
  • روزنامه شماره ۵۷۳۲

    غلبه بر ۹ چالش مهم آموزش کارکنان

    مترجم: مریم عبطان
    انواع موثر آموزش کارکنان باعث کاهش جابه‌جایی کارمندان، افزایش بهره‌وری کارکنان، ایجاد یک فرهنگ سالم مبتنی بر بازخورد، و کمک به کارکنان شما می‌شود تا احساس اطمینان کنند که آنچه لازم است را برای انجام بهترین کار خود دارند. با ادامه روند دیجیتالی شدن با سرعتی فزاینده، تکامل محل کار و انتظارات کارکنان نیز در حال تغییر است. این امر مستلزم توجه تیم‌های تحقیق و توسعه به تمرکز بر برنامه‌ای برای ارتقای مهارت کارکنان در عصر دیجیتال است.

  • اگر هوس پنیر می‌کنید، زنگ خطر برای بدنتان به صدا درآمده است

    فارس: اگر شما هم جزء افرادی هستید که دائماً هوس مواد غذایی مختلف را می‌کنید یا اینکه اصلا هوس می‌کنید همه چیز بخورید، باید بدانید که صدای هشدار از طرف بدنتان برای شما به صدا درآمده است.
    پنجشنبه، ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۲

  • راهکاری باورنکردنی برای کاهش درد

    برنا: کاترینا جانسون، محقق ارشد یک تحقیق توضیح داد که چگونه اندورفین به از بین بردن درد کمک می‌کند؛ اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و توسط تحریک این غدد بوسیله هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.
    چهارشنبه، ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲

  • طبق تحقیقات جدید، حتی افرادی با بهترین عملکرد، تحت فشار کاری اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند

    روزنامه شماره ۵۷۳۱

    «خرده استرس» با شما چه می‌کند؟

    استرس را غالب افرادی که درگیر آن می‌شوند، حس می‌کنند؛ اما «خرده استرس»، سلسله مزاحمت‌های روحی بدون علامت در محیط کار است که آثار مخربش نه تنها دست کمی از استرس ندارد که رفتار فرد در خانه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. هر زمان احساس کردید کار به شما تحمیل شده است به جای آنکه شما کار را به دست گرفته باشید، این یک علامت بروز «خرده استرس» است. پادزهر این عارضه چیست؟

  • آیا من هم سرطان می گیرم؟

    عصرایران: با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این استرس با سرطان مرتبط است یا خیر. مطالعات انجام شده تا به امروز نتایج ضد و نقیضی داشته اند.

  • خواص شگفت انگیز آلوخشک برای سلامت‌بدن

    ايسنا: نتایج بررسی‌ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل داشتن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می‌کند، کاهش دهد.
    یکشنبه، ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۲

  • چگونه بزرگ‌ترین ترس خود را به یک ابرقدرت تبدیل کنید؟

    روزنامه شماره ۵۷۲۹

    شکستن تابوهای سلامت روان در محیط کار

    مترجم: مریم مرادخانی منبع: HBR
    همه ما در محیط کار دچار استرس می‌‌شویم، مثلا وقتی پروژه مهمی به ما محول می‌شود یا وقتی قرار است در جلسه مدیران ارشد، مطلبی را ارائه دهیم. مورا ایرنز میلی، مشاور و نویسنده، معتقد است که استرس، مثل بسیاری از مشکلات روانی، دارای یک طیف گسترده است که یک‌سوی آن، استرس مخرب است و سوی دیگر، استرس مفید. از نگاه او، استرس مفید، مانند یک موتور محرکه است که می‌تواند به ابرقدرت تبدیل شود. اما گاهی استرس، ما را فلج می‌‌کند و اجازه نمی‌دهد از کار خود لذت ببریم. او برای تفکیک این دو و بهره‌‌گیری از استرس…
    جمعه، ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
  • روزنامه شماره ۵۷۲۷

    برای ایجاد اعتماد و بهبود روابط با همکاران در محل کار چه کنیم؟

    مترجم: شهلا زمانی‌اسکوئی منبع: readwrite
    اعتماد برای یک محیط کاری پررونق و مولد ضروری است. کارمندان زمانی بهتر عمل می‌‌‌کنند که به شرکت و مدیری که از آنها حمایت می‌‌‌کنند، ایمان داشته باشند. ایجاد اطمینان در درون سازمان‌‌‌ها اغلب از اقدامات کوچکی ناشی می‌‌‌شود که در طول زمان ایجاد می‌‌‌شوند. این افزایش اعتماد منجر به همکاری بیشتر کارکنان، قدرت تصمیم‌گیری و افزایش وفاداری به شرکت می‌‌‌شود. نتایج حاصل از اعتمادسازی را به‌‌‌ندرت می‌‌‌توان نادیده گرفت، به‌‌‌خصوص در زمان قیاس شرکت‌‌‌هایی که در زمینه اعتمادسازی خوب یا بد عمل می‌‌‌کنند.…

  • طلا در آستانه رکوردزنی در تاریخ

    خبر آنلاین: قیمت طلا در سال جاری ۱۰ درصد افزایش یافته است، عدم قطعیت ژئوپلیتیکی شور و شوق را برای دارایی های امن ایجاد کرد.
    سه‌شنبه، ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۲

  • چگونه بزرگ‌ترین ترس خود را به یک ابرقدرت تبدیل کنید؟

    روزنامه شماره ۵۷۲۵

    تیغ دو لبه استرس مدیران

    استرس در محیط کار، بسته به مهارت شناختی مدیران، مثل تیغ دولبه عمل می‌کند؛ نوع خوب آن، انرژی فوق‌العاده می‌بخشد و موتور محرکه افراد می‌شود؛ اما استرس غیرمفید، تمرکز و لذت را از کار می‌گیرد. رهبران سازمانی و مدیران ارشد برای صلح با استرس - برقراری رابطه هوشمندانه با استرس مفید و استرس فلج‌کننده- باید از سه تاکتیک استفاده کنند که اولین آن، خودآگاهی نسبت به بروز استرس است.

تازه‌های سایت خوان