رژیم غذایی

دنیای‌اقتصاد: تنقلات بخشی از رژیم غذایی انسان‌ها را تشکیل می‌دهند. به‌صورت کلی تنقلات به خوراکی‌هایی گفته می‌شود که معمولا به‌صورت میان‌وعده مصرف می‌شوند. البته کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند به‌جای استفاده از تنقلات فرآوری‌شده، می‌توانید از غذاهای کامل و انرژی‌زا برای کودکان استفاده کنید. در ادامه قیمت فروش برخی از این نوع خوراکی‌ها را مشاهده می‌کنید:

موز خواص گوناگونی دارد که به ۵ خاصیت مهم آن اشاره می کنیم.

برنا: مصرف لبنیات همزمان با آنتی بیوتیک ها، باعث کاهش اثربخشی آن‌ها می‌شود. اگر می‌خواهید لبنیات مصرف کنید، دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک‌ها صبر کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان: گروهی از آزمایشات علمی انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان داد که ممکن است روده با داروها یا تغییرات رژیم غذایی، برای متوقف کردن زوال عقل، تحت تأثیر قرار گیرد.

بهداشت نیوز: کارشناسان تاکید می‌کنند، نحوه و زمان مصرف ویتامین‌ها بر اثربخشی آنها موثر است و خطا در مصرف می‌تواند مزایای بالقوه آنها را خنثی کند.

کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند، باید از انجام برخی رفتارها خودداری کنند.

محققان به این نتیجه رسیده اند که لبنیات می‌تواند سیستم ایمنی را به گونه‌ای تحریک کند که منجر به آسیب سلول‌های عصبی در بیماری ام اس مشود.

خبر آنلاین: کربوهیدرات‌های موجود در میوه‌ها روی مقدار قند خون افراد اثر می‌گذارند. بنابراین افراد دیابتی هنگام مصرف میوه باید این مورد را در نظر داشته باشند.

مصرف سرکه سیب می تواند سرعت کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.

ايسنا: براساس مطالعات پیشین، در سال ۲۰۲۰ میلادی نزدیک به ۱۰ میلیون نفر جان خود را بر اثر سرطان از دست دادند.

سیمرغ: شما می‌توانید با به کار بستن این توصیه‌ها به قویتر شدن استخوان‌ها و محافظت از آن‌ها کمک کنید. این هشت توصیه زیر را به خاطر بسپارید

ایرنا: رئیس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی توصیه کرد مردان با استفاده از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، ورزش و فعالیت بدنی و کنترل وزن از بروز این بیماری جلوگیری کنند.

بهداشت نیوز: وقتی اندام های شما نتوانند خون کافی دریافت کنند، ممکن است دست ها یا پاهای شما سرد یا بی حس شوند.

مهر: به گفته محققان، میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند اسید فنولیک، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند، می‌توانند به طور بالقوه به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کنند.

ایرنا: فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان با تاکید بر اینکه، کاهش سریع وزن می‌تواند باعث تشدید عارضه کبدچرب شود، بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری و بهبود کبد چرب را رژیم غذایی مدیترانه‌ای عنوان کرد.

بهداشت نیوز: با خوردن منظم بادام به طور روزانه می توانید کلسترول خون خود را کنترل کنید.

باشگاه خبرنگاران جوان: تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذا‌های معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذا‌ها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند.

ايسنا: نتایج مطالعات نشان داده است، افراد زمانی که حواسشان پرت است، بیشتر غذا می‌خورند مانند هنگام تماشای تلویزیون یا صحبت با دوستان.

ايسنا: افرادی که به‌ طور طبیعی دارای قدرت تمرکز بالایی هستند کمتر احتمال دارد، چاق شوند.

برترین ها: ماتسکوکین متخصص مغز و اعصاب از کسانی که به امیکرون مبتلا شده اند، خواست تا برای نیرو گرفتن از نوشیدن قهوه خودداری کنند.

۷ ماده غذایی تاثیر فوق العاده‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان دارند.

ايسنا: کولیک (قولنج) نوزادی یکی از مشکلات شایع در نوزادان تازه متولد شده است. رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در سلامت مادر، رشد جنین و همچنین سلامت سیستم بدن نوزاد پس از تولد دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان: دکتر ماتسکوکین گفت: در دوره نقاهت بعد از کووید ۱۹و سویه اومیکرون باید از مصرف کافئین و سایر محرک‌ها خودداری و قهوه را به تدریج وارد رژیم غذایی یا آن را با چای کم رنگ سبز یا سفید جایگزین کرد.

باشگاه خبرنگاران جوان: انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند منجر به کاهش سریع قند خون در بدن شود.

باشگاه خبرنگاران جوان: زخم معده یکی از شایع‌ترین بیماری‌های گوارشی است که می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی آن را تسکین داد.

ايسنا: نتایج تحقیقات نشان داده کمبود خواب می‌تواند سطح هورمون استرس کورتیزول و سطح هورمون لپتین که اشتها را کنترل می‌کند، در بدن کاهش دهد.

داشتن رژیم غذایی مناسب در کنار واکسیناسیون می‌تواند موجب تقویت بدن در برابر امیکرون شود.

این روزها عبارت بوت کمپ (Boot camp) بسیار رایج شده است و بوت کمپ‌ها در حوزه‌های IT و برنامه‌نویسی، ورزشی و موضوعات متنوع مهارت مدیریت بسیار متداول شده است. اما دقیقا این عبارت به چه معناست و از کجا آمده؟ دقیقا به چه چیزی اشاره دارد؟ اصلا تفاوت یک بوت کمپ با یک کارگاه در چیست؟ بوت کمپ، فعالیتی گروهی است که در حوزه‌های متفاوتی همچون آموزشی و ورزشی انجام می‌گیرد. در ابتدا این واژه در سال ۱۸۸۸ توسط ارتش آمریکا برای کمپ‌‌های آموزشی سخت فشرده به وجود آمد که در انتهای این دوره نیروهای پرتلاش و…

ايسنا: نتایج مطالعات بار دیگر تایید کرد که رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فشار خون موثر بوده است.

فرارو: اگر بی‌خوابی شما به نحوی است که هر شب چند بار از خواب می‌پرید تا به دستشویی بروید، از خوردن کرفس دوری کنید. کرفس حاوی آب زیادی است و بهتر است خوردن آن در شب را متوقف کنید.